撰文：晓明【DOKS-077】巨尻レゲエ女2009-05-01OFFICE K’S&$OFFICE 84分钟

资历过生养的女性来说，哺乳期竣事后的胸辖下垂，让大批姆妈堕入紧张中。那种摘掉内衣后胸部仿佛掉到腰上的苦闷，确凿打击自信心。但别慌，底下这些实用小妙招能助您灵验幸免产后胸下垂，让您重新成为前锋辣妈。

选对内衣

哺乳期内，胸部由于乳汁的抑遏分泌和时常溢奶，分量会显著增多。倘若莫得选拔允洽的内衣，得不到有劲的复古，很可能在哺乳期尚未竣事时就照旧出现下垂和外扩的情况。

姆妈们最佳是穿专为哺乳期筹算的哺乳内衣。这类内衣面料柔滑亲肤，承托性和聚首放置齐特地出色，提供了一位贴心的“看护者”。

涂抹推拿油

推拿油粗略增强胸部皮肤的弹性，让胸部愈加挺拔。具体操作时，先将适量推拿油滴在掌心搓热，然后均匀地涂抹在胸部。接着，左手从右胸底部朝上提拉，右手从右胸右侧往里推，过程中若嗅觉不够润滑可适量添加精油，如斯反复 20 次。左胸的操作同理。随后，五指微微张开并稍迂回，双手罩住乳房从底部向乳头标的进行提拉，通常重迭 20 次。终末，手掌张开迂回，对胸部轻轻推拿，完成统统这个词经过。

合营健胸畅通

前两项情势若能与健胸畅通连络洽，胸部坚挺的情状能保抓更久。何况，健胸畅通不仅能让身体更好意思艳，还能促进体魄健康。像俯卧撑、杠铃卧推和拍浮等畅通，齐是姆妈们抵挡胸部变小和下垂的有劲火器。科学配餐也不行冷漠。猪蹄、银耳、豆类和鱼类等富含胶原卵白的食品，是防患哺乳期胸下垂的好帮衬。这些食品在丰胸的同期，有的还具有催乳的功效，既能空闲宝宝的“口粮”需求，又能让姆妈的身体更完满。

不外，补充养分要正式适量，幸免养分多余。濒临产后胸辖下垂的问题，姆妈们一定要早作念防患，详细诈骗多种设施。只有用心呵护我方，好意思艳定会重新总结。亲爱的姆妈们，思要成为辣妈，就飞速步履起来吧！

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